금연후 체중증가 ＆ 변비가 왔습니다.

금연후 체중증가 ＆ 변비가 왔습니다.

담배를 안 피운지 4개월 정도 되어가면서...

역시나 금연후 체중증가 오긴 오더군요. 

약 3~4킬로가 훅 붙으면서...

변비까지 왔습니다. 

지금까지 살면서 변비가 있었던 적은 별로 없었는데,

이번에는 심각할 정도로 속까지 아플 정도로 왔네요. ㅎㅎ

금연후 체중증가 만 해도 머리가 아픈데 말이지요...ㅎ

금연후 변비 현상은 어떻게 해결해야 할까요?

금연후 체중증가 ＆ 금연후 변비 이유는?

체중증가야 뭐...

금연 하시면 뭘 먹어도 맛있지요..ㅎ

미각이 살아나면서...물까지도 맛있는 현상이 있습니다만...

금연후 변비 현상의 이유는,

미각은 살아나는데...금연 후 담배성분에 포함된 4천여가지 화학적

자극이 사라지면서...

흡연 당시에는 담배가 직장, 항문 부위를 끊임없이 

자극하여 강제 배변도 되곤 했지만...

금연 후에는 맛있는것도 많이 먹으면서

금연후 체중증가 현상은 꾸준히 있는데...

몸에 자극이 없다보니 변비에 걸리기 쉽습니다. 

하지만, 금연으로 변비가 생겼다는 것이 정확한건 아닙니다. 

우리가 변비에 걸리는 이유는, 

매일 먹는 음식이 원인인데...이를 강제 배변을 

하게 될 경우, 장과 항문 상태가 나쁠수 밖에 없겠지요? 

흡연을 하면서...

지금까지 먹었던 음식들이 문제가 있었던 것입니다. 

지금부터는 이 메시지를 통하여, 식단 변화를 주어 개선하고...

밀가루 음식과 인스턴트 식품을 멀리하고, 설탕을 멀리하는 등에...

여러 방법을 통하여, 좋은 몸으로 만들어야 합니다. 

금연후 변비는, 생활습관에 의하여...

그리고 운동 부족 등으로 인하여 배변 습관 장애가 온것이므로,

약을 통하여 바꿀 생각하지 마십시오. 

가장 좋은 방법은, 습관을 들이는 것인데...

아침식사를 반드시 하면서 식이섬유를 잘 섭취해줘야 합니다. 

식이섬유의 다량섭취는, 소화가 잘되면서 장속 노폐물을 

제거하여...몸기능을 활성화 하는데 도움이 됩니다. 

장속에 쌓인 노폐물을 제거한다는 것이...

상당한 시간이 걸립니다. (1~2년 걸린다네요.) 

으윽...엄청난 냄새의 동반을...ㅎ

반드시 알아야 할것은...

담배는 기호품이 아닌, 마약으로 보셔야 합니다. 

니코틴에는 4천가지 첨가물과 화학제...

중독성과 의존성은, 코카인이나 헤로인과 비슷한 수준이라고 하니...

저도 금연을 다시 하는 사람이지만, 

에효...요즘은 흡연자들 설자리도 없다니깐요...ㅠㅜ