근육만들기 식단 ★ 소고기 칼로리 및 두부칼로리

근육만들기 식단 ★ 소고기 칼로리 및 두부칼로리

운동할때 가장 즐겨먹는 식단은 닭고기이고...돈있을때 먹는 근육만들기 식단은 소고기 랍니다.~ 

특히...가장 좋아하는 등심...ㅎㅎ

이번포스팅에서는 근육만들기 식단에서 가장 많이 사랑받는...

소고기 칼로리 및 두부칼로리, 그리고 곤약 칼로리까지 알아보겠습니다. 

항상 고기를 먹을때면 단백질 보충하느라 영양은 만점입니다만, 항상 칼로리가 걱정이지요?

특히 소고기 칼로리...돼지고기보다는 낮지만, 무려 100g에 218칼로리 입니다. 

구우면 좀 더 올라가니....이것 참...ㅎ

근육만들기 식단/ 소고기 칼로리 및 두부칼로리

보기만 해도 맛나는 근육만들기 식단의 최고봉, 소고기 등심구이! 

돼지고기에 비하면 무기질과 비타민이 훨씬 많이 포함되어 있어서,

빈혈예방 및 피로회복에 좋습니다. 

양질의 단백질이 많기 때문에 어린이 및 청소년 성장에 좋지요. 

아기들은 돼지고기 안 먹이고 소고기만 먹이는 이유가 있겠지요?

근육만들기 식단으로, 동물성이 아닌 식물성 단백질을 섭취하기에는 두부가 가장 좋습니다. 100g에 80칼로리 내외의 두부 칼로리! 

보통 두부 한모에 300그램 정도이니, 한모에 240칼로리 정도라고 보시면 되겠습니다.