곤약 칼로리 ★ 곤약 다이어트 방법

곤약 칼로리 ★ 곤약 다이어트 방법 

이번 포스팅에서는, 곤약 다이어트 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

예전에...이국주가 나와서, 곤약 칼로리가 엄청 낮아서...곤약 다이어트 방법이 그렇게 효과가 좋다고 매스컴에 나오면서, 선풍적인 인기를 끌었더랬었지요.

저도 한때 푹 빠져서...매일 저녁에 퇴근할때마다 구입했던 곤약 다이어트...

곤약 다이어트 방법 공개 합니다. 

곤약 성분과 곤약 칼로리도 같이 보시고 가시지요. 

일단 곤약은 생으로 먹으면 정말 맛 없습니다. 

양념 될만한 것과 같이 먹어야...먹을만 하지요. 

곤약이란, 구약나물의 땅속줄기를 건조시킨 후...가루로 만들어 추출한 기능성 원료인 만난을 가공하여 만든 식품입니다. 

물을 첨가하고...응고제를 첨가해서 묵 형태로 만들어낸 식품이 곤약입니다. 

다이어트 식단으로 많이 쓰이는 이유는, 곤약 칼로리가 100그램에 10칼로리.. 초 저칼로리 식단입니다. 

또한 곤약 성분 95%이상이 수분에 식이섬유가 다량 포함되어 있어서, 배변 활동 까지 원활하게 도와주어...다이어트 방법으로는 최적입니다.

다만...

곤약에는 단백질과 탄수화물, 지방의 3대 영양소가 아예 없기 때문에, 다른 음식으로 영양분을 섭취해야 합니다. 

곤약은 이렇게 샐러드로 먹으면 먹을만 합니다.(먹을만 하다는 이야기 입니다. ㅠㅜ) 

칼로리는 낮지만, 포만감이 좋기 때문에 다이어트 하기에 좋습니다. 

게다가 곤약의 주요 영양소인 글루코 만난이 장운동을 촉진시켜서...변비예방에 좋고, 대장암 예방에도 효과 적입니다. 

또한 곤약 성분에는 나트륨에 비해, 칼륨성분이 42배 이상 포함되어 있어...

몸속 나트륨을 제거하고, 혈압 낮추는데 효과가 좋습니다. 

피부에도 좋다고 하니...미용에 좋은 음식임에는 분명하네요.~ 

근데 솔직히 맛은 없어요...ㅠㅜ 

그래서 곤약쌀을 인터넷에서 배달시켜 먹기도 합니다. 

인공 곤약쌀인데...먹을만 하네요. 

이른바 곤약미...밥을 지으면 이런 비쥬얼이 나옵니다. 

개인적으로 쌀밥보다 맛나네요...

다만 비싼게 흠....이만한게 만원 넘어가니...ㅠㅜ 

점점 살이 찌고 있어서...6월 안에는 3킬로 빼는게 목표 입니다요~ ㅎㅎ