다이어트 피부노화 막는 3가지 방법

다이어트 피부노화 막는 3가지 방법

과거 다이어트를 정말 강하게 할때, 

런닝머신을 정말 좋아했습니다. 

열심히 달리면 땀이 쭉쭉 빠져서...

노폐물도 잘 빠진다는 어른들의 말씀....

그래서 피부가 좋아진다고 이야기들을 많이 했었는데.~ 

어익후...

나이들어서 땀 쭉쭉 빼면...

피부가 안 좋아지는 것 같은 느낌은 대체왜??

다이어트 피부노화, 남의 이야기가 아닙니다. 

피부와 다이어트...

과연 어떤 관계가 있을까요? 

특히 봄맞이 다이어트 하시는 분들의 경우, 

다이어트 피부노화가 엄청 일어났다는 말들이 많은데~ 

무리한 다이어트로 인하여, 체내 수분이 줄어들고...

무기질과 단백질이 빠져나가, 변비가 생기고...

수분이 부족한 피부는, 주름이 늘고 안색이 어두워지게 

만들게 되지요.

운동을 하면, 자연스럽게 수분이 빠지면서 

비타민과 무기질까지 함께 빠지기 때문에,

피부가 건조해지고 푸석해지는 것은 막기 어렵습니다. 

때문에...

다이어트 피부노화 막기 위해서는 의식적으로 

3가지 방법을 써서, 노안 소리 듣지 않게 해야 합니다. 

첫번째, 반드시 하루에 물 1리터 이상을 마십니다. 

빠져나간 수분이상으로 몸속에 수분을 채워줘야 하는데...

최소가 1리터 이고, 2~3리터까지도 마셔 주는 것이 좋습니다. 

다이어트 피부노화 막는 두번째 방법은, 

야채 중에 방울토마토와 브로콜리를 먹는 것입니다. 

이 두가지 채소에는 콜라겐 합성에 도움을 주고..

멜라닌 성분의 발생을 억제해주기 때문에,

피부톤을 맑게 해줍니다. 

비타민이 풍부하기 때문에, 

다이어트 피부노화를 막아줍니다. 

마지막으로, 단백질 섭취를 위하여

콩,두부 등의 식물성 단백질을 많이 섭취해 주시면 좋습니다. 

동물성 단백질 중에서는, 돼지껍데기와 족발을

많이 드시면 다이어트 피부노화 막는데 도움이 됩니다. 

집에서는 흔하게 요리해먹기는 어렵지만...

간간히 소주 한잔 먹을때 껍데기를 섭취하면

콜라겐을 듬뿍 섭취할수 있습니다. 

다이어트를 하면 피부노화가 상당하기 때문에...

특히나 건성피부에는 안좋으니, 운동 후 수분섭취를

충분히 해주시면 좋습니다.